吃含糖的食物不一定就有害健康,我們?nèi)粘z入的糖主要包括兩種,一種是新鮮的水果,奶類,薯類和糧食中天然存在的糖。另一種是加工食品中的糖,包括食品包裝上會以蔗糖,葡萄糖,果糖,麥芽糖等出現(xiàn)。
服用含糖量高的食物并不一定會有害健康的,只是不建議大量的食用,因為這樣的話會導致身體出現(xiàn)肥胖以及血糖的升高,另外建議日常飲食以清淡為主,避免辛辣刺激性油膩性的食物
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