中年人骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)鈣嗎

      簡單一點(diǎn)來說，中年人，如果不是因?yàn)槠渌厥馇闆r引起的骨質(zhì)疏松，一般是不需要藥物特殊補(bǔ)鈣的，預(yù)防骨質(zhì)疏松，一般是建議您平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，適當(dāng)適量曬太陽光，適當(dāng)適量的戶外運(yùn)動(dòng)就可以了。

      中老年發(fā)生骨質(zhì)疏松或需要補(bǔ)鈣，可以通過食療來達(dá)到補(bǔ)鈣的建議，經(jīng)常喝豆?jié){或者做蝦皮炒豆腐，每天晚上睡前可喝一杯牛奶，如果后期再吸收效果不佳，可以補(bǔ)充維生素d，能加速對(duì)鈣的吸收，在鈣鈣的時(shí)光增加一些體育鍛煉。