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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-08-03 12:32:02
頸椎是一個(gè)長期的慢性病，可以在家適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行治療，要避免長時(shí)間的低頭，如長時(shí)間的看手機(jī)，電腦，長時(shí)間的伏案工作。同時(shí)可以做頸椎保健操，主要是頸部肌肉的放松緩解，頸部后側(cè)的肌群處于緊張狀態(tài)。雙手交叉放置于頸枕部，頭向后仰，雙手用力與之對(duì)抗，持續(xù)三分鐘左右。
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