腰椎頸椎不好，可以自己在家怎樣調(diào)節(jié)
女 | 28歲 2020-08-09 18:10:19
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 腰椎頸椎容易痛，想自己在家調(diào)節(jié)下應(yīng)該怎么做
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭
幫助網(wǎng)友：20017
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2020-08-09 18:23:52 我要投訴
您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議平日避免長時間低頭工作學(xué)習(xí)玩手機(jī)、枕頭過高、勞累受涼、姿勢不良等誘因，局部熱敷，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療。注意手法力度，可以做做頸椎米字操和腰椎小燕飛等動作，緩解頸部和腰部肌肉疲勞。規(guī)律作息，避免熬夜。對癥處理看下。
2020-08-09 20:10
ask93406484nk
追問
醫(yī)生，在疼痛的情況下可以做操嗎
2020-08-09 20:29醫(yī)生回答：
你好，疼痛明顯的話，休息為主，避免運動
2020-08-09 18:11:33 我要投訴
病情分析：
平時注意，不要做時間太長，也不要站的時間太長，也不要保持一個姿勢太久了。
指導(dǎo)意見：
沒事的時候可以練練瑜伽，這個對頸椎跟腰椎是很有好處的還可以做做按摩，烤烤紅光。
2020-08-09 20:10
ask93406484nk
追問
在疼痛的情況下可以做瑜伽舒緩嗎
2020-08-10 08:28醫(yī)生回答：
可以的，6個問題
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
