減肥一天攝入多少大卡？

      所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時(shí)，體重都會(huì)減輕，因此對(duì)減輕體重存在代謝性抵抗的個(gè)體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會(huì)減輕，當(dāng)然更嚴(yán)格的熱量控制可能會(huì)使體重減輕地更快。肥胖的根本原因是攝入的能量大于消耗的能量，減肥根本的手段是使攝入的能量小于消耗的能量，除了嚴(yán)格的飲食控制、營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是可以使體重瘦得更快，體重減重最關(guān)鍵的是生活方式的健康，包括合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理的平衡，成人每天熱量的攝入小于1000大卡時(shí)，體重就會(huì)減輕。