產(chǎn)后如何瘦腰腹

      建議產(chǎn)后嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，這樣能夠起到收腰的效果，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘，綜合起來收腰效果比較好。

      首先應(yīng)該控制飲食，少吃一些高熱量食物，比如說炸雞漢堡，奶茶等多吃蔬菜水果和粗糧食物，然后就是根據(jù)產(chǎn)婦自身條件適當(dāng)選擇下地走路，如果狀態(tài)更好的話，可以選擇稍微快走，慢跑等增加身體代謝消耗就會達(dá)到瘦身瘦腰效果。