怎樣變成大長(zhǎng)腿和瘦腿
女 | 23歲 2021-08-02 16:34:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我因?yàn)榉逝值脑驅(qū)е麓笸扔幸恍┐?，平時(shí)穿短褲好多人都看，我感覺特別的尷尬，怎樣變成大長(zhǎng)腿和瘦腿？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏擁軍 淄博市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性扁桃體炎，聲帶息肉，喉癌，下咽癌，慢性鼻炎鼻竇
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2021-08-03 08:46:53 我要投訴
堅(jiān)持每天進(jìn)行下肢等帶拉伸運(yùn)動(dòng)，每天睡覺前，直腿伸屈用手去摳腳板堅(jiān)持一兩分鐘，每天做30個(gè)，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅(jiān)持下去就會(huì)使腿部變長(zhǎng)變瘦。比如打籃球游泳，用手摸天花板等這樣的跳躍運(yùn)動(dòng)。每天要堅(jiān)持鈣的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證睡眠質(zhì)量充足。
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