很想長(zhǎng)高，我該怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-08-02 08:43:31 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本人14歲，身高150，父親165，母親160?；虿恍邪?，那我該怎么長(zhǎng)到160

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2021-08-02 09:09:12 我要投訴

身高體重可能和伊川營(yíng)養(yǎng)都有很大的關(guān)系，而且現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育，關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)條件這么好，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天堅(jiān)持跑步，同時(shí)合理安排你的安排，自己的作息時(shí)間，不要過(guò)度的熬夜，睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣肯定會(huì)增高的??！

馬春英陽(yáng)泉市郊區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒科臨床及兒童保健。新生兒喂養(yǎng)護(hù)理，新生兒室息，新幫助網(wǎng)友：31709

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2021-08-02 09:09:18 我要投訴

您好！根據(jù)本次您的咨詢，你14歲啦，身高150厘米，父母身高都不是太高的，先天遺傳因素不占優(yōu)勢(shì)，您現(xiàn)在正是青春期發(fā)育階段，建議您注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)鍛煉，多打籃球，跑步，跳繩，摸高，晚上睡覺早點(diǎn)，睡前喝一杯熱牛奶！