更年期如何緩解

      你好，更年期是屬于一種正常的生理現(xiàn)象，首先還是要調(diào)整好心態(tài)，如果沒有什么禁忌癥的情況下，可以進(jìn)行激素補(bǔ)充來延緩更年期。可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓慄S酮的食物。

      指導(dǎo)意見：
      首先要心理治療，保持樂觀積極的心態(tài)，多外出散步，鍛煉身體增加免疫力。其次，可以用激素補(bǔ)充療法，口服克齡蒙調(diào)理。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每周至少三次的有氧運(yùn)動，使自己的精力充沛。飲食多樣化，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。