醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì)
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2021-08-01 19:56:12 我要投訴
可以平時多做一些擴胸運動，多舉啞鈴。減肥的關(guān)鍵就是要少吃多動，可以選擇練瑜伽，游泳對塑型都是有很好的幫助，運動的同時一定要控制飲食的攝入，少食多餐，不要暴飲暴食。
2021-08-01 19:41:13 我要投訴
要通過科學的減肥方法來進行，上手臂和背部，首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食物另外可以加強體育鍛煉建議每天四十分鐘以上的有氧鍛煉。
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