降膽固醇的食物和水果有哪些？

      病情分析：
      降低膽固醇的食物和水果，一般可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些燕麥，能夠有效的防止腸道吸收過(guò)多的膽固醇，同時(shí)可以選擇吃一些堅(jiān)果類(lèi)，以及平時(shí)多吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜和水果，都有利于身體健康，平時(shí)建議加強(qiáng)一些體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      降低膽固醇的食物和水果包括如下：1、燕麥中含有豐富的水溶性維生素，可以有效防止腸道吸收過(guò)多的膽固醇。2、堅(jiān)果內(nèi)大量的多不飽和脂肪酸可以有效降低膽固醇。3、黃豆中蛋白含量低、脂肪含量極少，可以有效降低人體內(nèi)膽固醇的攝入。4、深海魚(yú)中的脂肪酸可以降低體內(nèi)膽固醇的濃度。