老年人骨質(zhì)疏松,一、主要表現(xiàn)為腰背痛,夜間疼痛的很劇烈,體位變化的時(shí)候疼痛就會加劇。二、會產(chǎn)生脊柱側(cè)彎,駝背以及身材的變矮。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松容易產(chǎn)生胸腰椎的壓縮性改變,時(shí)間久了就看上去人會變矮。第三、很容易骨折,比如:稍微摔一下坐在地上,就很容易導(dǎo)致胸腰椎的壓縮性骨折。怎么辦呢?一、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,比如鈣片的應(yīng)用,如:牛奶,豆制品、貝殼類食物的攝入,這些都會增加骨鈣吸收。二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于維持骨骼的硬度,有效防范骨質(zhì)疏松;三、要多曬曬太陽。促進(jìn)維生素D的吸收,減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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