睡眠時間過久，沒精神

      你好，你這個是睡眠習(xí)慣的問題，沒有養(yǎng)成合理的作息時間，要改變目前的狀況，要做到早睡早起，堅持一段時間，睡眠周期調(diào)整過來就好了，平時要放松心情，注意多鍛煉，合理宣泄自己的情緒

      病情分析：
      你每天晚上零點(diǎn)睡覺，要睡到中午才能醒來。早上定鬧鈴也起不來，就算起來了也會覺得特別困，整天感覺沒精神。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況首先需要考慮是否是身體原因造成的比較困，建議你到醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行身體方面的檢查，通常需要做血常規(guī)尿常規(guī)以及大腦血流速度方面的檢查，排除是否是身體缺氧造成的。如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的發(fā)困。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己22歲男生晚上0點(diǎn)睡覺，睡到自然醒要到中午11，12點(diǎn)，起來之后沒有精神可能是作息時間不規(guī)律，生物鐘紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該及時糾正自己作息時間，每天晚上十點(diǎn)左右睡眠，早上六點(diǎn)半左右起床進(jìn)行鍛煉，平時應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞或經(jīng)常熬夜進(jìn)行觀察的。
      以上是對“睡眠時間過久，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看。你的生物鐘就是在零點(diǎn)睡覺。而且睡覺時間比較長的需要11個甚至12個小時。那既然這樣的話。早上6：30肯定是起不來的，睡覺時間還不夠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你這個已經(jīng)形成了一個生物鐘，既然你的思路中在零點(diǎn)才能睡覺，而且睡覺時間需要11個到12個小時。那么只要不影響你的生活和工作。也可以吸引這種生物鐘。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀還是早上起的太晚，想跑步根本跑不成。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你應(yīng)該是大學(xué)生，而且你應(yīng)該是一個非常上進(jìn)的孩子，但是你睡覺太晚了，所以導(dǎo)致早上連鬧鐘都聽不見，看來你的睡眠質(zhì)量還是很不錯的，你現(xiàn)在可以每天提前十分鐘睡覺，慢慢把睡覺時間調(diào)整到十點(diǎn)左右，或者最晚不能超過十一點(diǎn)，然后早上就能按是起床了，的確應(yīng)該鍛煉身體，我也是堅持早上跑步，現(xiàn)在明顯感覺精神了很多呢。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問題，引起的影響，至于你生物鐘紊亂，長期頻繁的熬夜造成的黑白顛倒有關(guān)，同時與你過分的疲勞，工作勞累，休息不好，有一定要聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，不要睡得過晚，長期熬夜調(diào)整生物鐘，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床是比較健康的作息時間，白天也不要睡得過多，放松心情，勞逸結(jié)合，看看效果