睡眠充足，白天沒(méi)精神

      看了你的信息應(yīng)該是27歲對(duì)吧？對(duì)于你這個(gè)描述的內(nèi)容，我很仔細(xì)的看了看，晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上7點(diǎn)以后起床，我想問(wèn)問(wèn)你是從事什么工作的這么一個(gè)睡眠狀態(tài)，是你最近才有的還是一直都是這個(gè)樣子的？如果說(shuō)我們前一段時(shí)間很疲憊，出現(xiàn)了過(guò)度的體力透支或者是精神壓力很大，那么在接下來(lái)當(dāng)這個(gè)壓力源去除以后，我們可能會(huì)出現(xiàn)一些反射性的軀體疲憊，所以有些時(shí)候表現(xiàn)在像你所描述的一樣，每天睡的很多第2天還是覺(jué)得很困，沒(méi)有精神，如果這個(gè)情況呢，他對(duì)你生活沒(méi)有什么影響，可以不去過(guò)問(wèn)他，如果你感覺(jué)到對(duì)你有一些影響，那么您可以在早上起床以后去做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，而且建議是戶外這樣有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于你精力的恢復(fù)，還有體內(nèi)一些興奮性激素，比如說(shuō)多巴胺，腎上腺素的分泌作用還是非常大的。