高鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓?jiǎn)幔?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 10:35:53 2人回復(fù) 來(lái)自未知

      高鹽飲食可直接引起血壓升高對(duì)各種心血管疾病都不利。建議每人每日鹽攝入量不超過(guò)6克為宜。可是少了鹽就少了“鮮”，這時(shí)可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，并能很大程度上降低鈉的攝入

      指導(dǎo)意見：
      吃鹽多一般是會(huì)導(dǎo)致高血壓的。因?yàn)槭雏}當(dāng)中含有大量鈉元素，鈉元素會(huì)使血管外體液進(jìn)入到血管內(nèi)，增加血容量，使血管壁壓力增高，從而可誘發(fā)高血壓。所以一定要限鹽，推薦每天的限鹽量要在5g以下，要注意減少含鹽調(diào)料的攝入，比如醬油、黃醬等盡量少攝入。