休息不好，容易醒，醒來(lái)就不好入睡了

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，主要是睡眠維持困難，這是失眠癥常見(jiàn)癥狀。與各種壓力積聚，性格回避退縮，人際關(guān)系，家庭氛圍，情感矛盾，不良生活作息習(xí)慣等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣非常重要，按時(shí)作息，不能經(jīng)常熬夜，工作之余培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，養(yǎng)成規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。多與家人，朋友聊聊自己的煩惱。給自己的不良情緒一個(gè)出口，讓自己盡量放松心身。
      另外，你說(shuō)的情況如果經(jīng)常發(fā)生，嚴(yán)重影響正常生活，可以去醫(yī)院看一下精神心理科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，入睡困難，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也與與精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張，焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)，另外不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天也不要睡得過(guò)多，多去做一些積極開(kāi)心的事情，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果

      病情分析：
      通過(guò)你的描述，你目前這種狀況主要是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這是有多種原因引起的，比如情緒焦慮，緊張壓抑，或者人際關(guān)系緊張，工作壓力大，軀體不適等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您最好是尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整，針對(duì)于情緒方面的建議，您最好是尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對(duì)“休息不好，容易醒，醒來(lái)就不好入睡了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！