怎樣瘦腰腹贅肉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減腰腹部贅肉，大體上有兩個(gè)辦法：一、運(yùn)動(dòng)減脂：可以對(duì)腰腹部的脂肪進(jìn)行按摩，一次按摩5到10分鐘，一天可以多次。按摩的作用是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而加速脂肪的分解代謝。腰腹部也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這是很好的運(yùn)動(dòng)，而且是僅僅針對(duì)腰腹部的一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰腹部的減肥效果還是比較明顯的。二、如果通過(guò)上述方法，腰腹部瘦的效果不是特別明顯，就可以考慮進(jìn)行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)，就是用后方連接有負(fù)壓吸引裝置的金屬導(dǎo)管插入到腰腹部的脂肪層，將脂肪打碎后直接吸出。兩側(cè)脂肪一次最多可以吸出3000毫升，過(guò)多容易導(dǎo)致局部淤血和局部的皮膚凹陷。腰腹部抽脂后最好穿塑形衣，24小時(shí)連續(xù)穿，穿一個(gè)月以上。兩種方法的前提是控制好飲食，在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下減少熱量的攝入。