怎樣瘦背部的贅肉

      瘦背部的贅肉可以通過鍛煉或者背部吸脂手術(shù)來達(dá)到效果：第一、鍛煉；瘦背后的贅肉是一個長期堅持鍛煉的過程，不是一天兩天就能達(dá)到效果的。首先把手放在背后，雙手交叉，手指朝上，手掌朝上，這個動作每天做10-15分鐘。走路的姿勢要昂首挺胸，不要低頭。再者，從后腦勺開始，肩部、臀部、腳跟四個部位貼墻倒立，每天堅持15分鐘，20天以上會看到效果。每天只要有時間就做擴(kuò)胸運(yùn)動，節(jié)奏不要特別快，也可以去打打羽毛球或者跳肚皮舞，這些鍛煉都可以減背部的贅肉。第二、采取吸脂手術(shù)可以瘦背部的贅肉，建議到正規(guī)的美容醫(yī)院機(jī)構(gòu)去進(jìn)行。
      

      可以選擇增強(qiáng)有氧鍛煉，選擇一個自己喜歡的運(yùn)動，比如說踢足球，打籃球，慢跑快走等等增加身體代謝消耗，同時應(yīng)該控制飲食，少吃一些垃圾食品，增加身體代謝消耗就會達(dá)到瘦身瘦背效果。