怎么做既減肥又營養(yǎng)的便當(dāng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 11:20:21
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來自未知
健康咨詢描述： 怎么做既減肥又營養(yǎng)的便當(dāng)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-30 11:45:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：上班可以試下這款清新瘦身便當(dāng)：包括西蘭花、玉米粒、豌豆、胡蘿卜、黃瓜、紫甘藍(lán)、杏仁，營養(yǎng)發(fā)配很豐富，而且熱量不高。制作方法也很方便的，將所有菜分別在水中加一勺鹽炒熟沖冷水備用，黃瓜切小丁、紫甘藍(lán)切絲。把所有食材放入器皿內(nèi)，調(diào)入少許雞精、鹽、涼菜醬油和一點(diǎn)點(diǎn)醋，攪拌均勻即可。便當(dāng)一定要注重營養(yǎng)的均衡，切忌挑食。
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