其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
于光彩 山東大學齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石、結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎
幫助網(wǎng)友：12442
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-29 21:43:05 我要投訴
經(jīng)常熬夜的人，不僅容易生物鐘紊亂，導致失眠，而且會對身體造成多種危害，比如精神不振，經(jīng)常疲勞，免疫力下降等等，熬夜的一方保健取決于日常飲食，必須均衡攝入六大類食物，尤其是晚餐時要注意多吃富含維生素b族的食物。如胡蘿卜，韭菜，鰻魚等富含維生素a的食物。以及富含維生素b的瘦肉，魚肉，豬肝等動物性食物，這些都必須的。此外，還應當適當?shù)难a充熱量，多吃一些水果，蔬菜及蛋白質(zhì)食品來補充體力消耗。
醫(yī)生在線免費咨詢
