輕度高血壓如何進行非藥物治療

      指導意見：
      第一，輕度高血壓可以用非藥物療法進行控制，而中重度高血壓患者在應用藥物治療的基礎上輔以非藥物治療，盡可能的減少用藥劑量達到理想的治療效果，人者主要有的控制體重，超重者應努力減肥，這是降壓的最佳方法。第二，適當的運動。每日至少三次，每次二十分鐘做體操或者活動能改善血壓的情況。第三，限制食鹽。正常情況下人體對鈉的生理需要量每天僅為二到三克。第四，適當的補鉀。每日攝入五到七克鉀，可使血壓降低4到9毫米汞柱，水果蔬菜豆類等都是含鉀較多的食品，高血壓患者可以適當多吃一些。第五，戒煙戒酒。飲酒可通過皮質激素兒茶酚胺增高，影響血管緊張素血管加壓素及醛固酮的作用，流行病學調查發(fā)現吸煙者高血壓發(fā)病率明顯增高。第六，適當的補鈣。第七，保持情緒樂觀。