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膽固醇怎么降低？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-29 12:55:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 膽固醇怎么降低？

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2021-07-29 13:45:35

      要降低膽固醇，必須通過飲食來降低脂肪的攝入，降低飽和脂肪和反式脂肪酸，降低總能量。平時(shí)飲食中可以多吃一些黑豆堅(jiān)果，鱷梨，燕麥，菠菜，芹菜的，烹飪的時(shí)候盡量選擇橄欖油，減少油量，可以幫助降低體內(nèi)膽固醇。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增加身體免疫力。

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