健康咨詢描述: 您好,大夫,我下午涼席上有蒼蠅就用蒼蠅拍拍了,后來(lái)應(yīng)該是用濕毛巾擦涼席了,今晚用一盆熱水,首先把擦涼席毛巾用盆里水泡洗,然后擦涼席然后泡洗,后來(lái)用另外一毛巾依然用這盆水洗臉擦身子,感覺(jué)不太干凈,剛剛很焦慮,害怕下午涼席是不是沒(méi)擦,明明應(yīng)該擦了,記不太清,害怕如果沒(méi)擦的話,剛剛畢竟這盆水擦了涼席,感覺(jué)很臟,唉好焦慮
病情分析:
通過(guò)你的描述感覺(jué)到你對(duì)涼席兒的擦洗應(yīng)該是很干凈的,可能在于你自己內(nèi)心的這種緊張感和焦慮感造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果你自己的情緒沒(méi)有辦法平復(fù)下來(lái)的話,你再重復(fù)多少遍的擦洗,可能在你內(nèi)心當(dāng)中也會(huì)感覺(jué)到不干凈,所以還是應(yīng)該更多的讓你自己調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮的心態(tài)。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的強(qiáng)迫癥傾向,這與你的性格因素,環(huán)境影響,精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你所說(shuō)的,這種情況多考慮對(duì)你的健康不會(huì)有什么影響,建議你不要有太大的精神壓力。另外,平時(shí)盡量放松心態(tài),多想事物積極樂(lè)觀的一面,避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題。一旦有不必要的想法或行為出現(xiàn),可以做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,避免過(guò)于焦慮。
病情分析:
你描述的整個(gè)過(guò)程是很清晰的,但是你爸已經(jīng)擦拭過(guò)的這個(gè)過(guò)程給搞不懂了,這說(shuō)明你本身的認(rèn)知出現(xiàn)了偏離正常軌道的情況。考慮你可能出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫癥的傾向。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知,盡量讓自己放松身心,做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。另外要不斷的強(qiáng)大自己的內(nèi)心和自信,訓(xùn)練并提高自己對(duì)事物以及自我的最基本的判斷能力。必要時(shí)最好去看一下精神心理科醫(yī)生。
以上是對(duì)“大夫,有事請(qǐng)教,關(guān)于生活方面問(wèn)題請(qǐng)教”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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