每次晚上睡眠少于3小時作息晝夜顛倒

      病情分析：
      16歲男孩近來睡眠顛倒，晚上睡覺時間常常少于三小時，醒來后會感覺很累，常常處于半夢半醒狀態(tài)，內(nèi)心疑惑，希望得到有效解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以理解你的疑惑，和你對美好生活的期待，遇到這樣的情況的確是可以通過服用藥物來改變的，但是建議不要自己購藥，而是要到公立正規(guī)的醫(yī)院接受診療，另外盡量規(guī)律作息，避免電子產(chǎn)品對個人的傷害，晚上盡量拒絕電子產(chǎn)品，可以讀書，可以健身鍛煉

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先不要盲目用藥，可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。

      病情分析：
      你好，看你的描述，你已經(jīng)很長時間沒有好好的睡一晚了，睡眠質(zhì)量很差，入睡困難，白天困了，可以睡著，想吃藥改善
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，你可以用藥改善，學(xué)習(xí)和生活上有壓力沒有，如果有需要解決這些問題，如果沒有，可以通過中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時間，應(yīng)該有很好的效果
      以上是對“每次晚上睡眠少于3小時作息晝夜顛倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！