有問必答網(wǎng)心理健康科 → 睡眠晝夜顛倒,男孩今年十九歲

睡眠晝夜顛倒,男孩今年十九歲

男 | 19歲 2022-01-01 06:14:19 5人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述: 孩子今年19歲,高三學(xué)生睡眠一直不好,近期夜間睡不著覺,就起來看手機,直到白天五六點鐘有困意才睡,如何治療,求教!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2022-01-01 08:53:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看,造成孩子這種情況的原因有很多,由于臨近高考,精神壓力過大,考試焦慮情緒會對他的情緒,精神都造成影響,同時,過分的疲勞焦慮也會加重問題!
      指導(dǎo)意見:
      建議您先不要過分的緊張和焦慮,調(diào)整睡眠質(zhì)量,可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練,適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動,增強身體素質(zhì),調(diào)整睡眠質(zhì)量,盡量不要熬夜,最好帶孩子到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,找到問題的根源,對癥解決

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2022-01-01 09:01:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位男生,從你描述的狀況來看的話,睡眠質(zhì)量不高都是因為內(nèi)心里有糾結(jié)造成的,或者是因為情感問題,或者是因為人際關(guān)系問題,或者是學(xué)習(xí)壓力的問題,找不到方法的問題,為未來考大學(xué)發(fā)愁的問題等等!
      指導(dǎo)意見:
      建議平時要把這些事情都一一的安排清楚,并作出對應(yīng)的方法。無論每天多么忙碌緊張到了晚上內(nèi)心都是放松的,睡眠就不成問題了。
      另外完飯后運動一個小時左右,然后坐在那里或者半躺在那里看書,睡不著覺就看書,應(yīng)該很快就會發(fā)困遲到的,而不是去玩手機玩手機的話是很難睡著覺的,這個道理你應(yīng)該懂的。

李秀亭
李秀亭 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,小兒多動癥,睡眠障礙 幫助網(wǎng)友:10768
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2022-01-01 09:03:32 我要投訴

      病情分析:
      高三的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力確實很大,他晚上睡不著覺,在手機上看什么呢?是看學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容嗎?第2天早上五六點鐘睡覺睡到幾點呢?白天不用上學(xué)校去嗎?
      指導(dǎo)意見:
      最好還是要讓孩子按時睡覺的,如果偶爾的睡不著的話,可以讓孩子用一些幫助睡眠的藥物。用一些保健品最好,嗯。睡不著的話躺在床上15分鐘睡不著起來下地活動。如果是住學(xué)校的話,可能就不太方便了。必要時候可以給孩子用一些睡眠的保健品。睡眠軟糖。如果孩子有焦慮抑郁的情緒,可以給孩子服用對應(yīng)的藥物處理,首先要調(diào)節(jié)孩子的情緒,讓孩子有好的學(xué)習(xí)效率。最好是讓和孩子談?wù)???纯春⒆蝇F(xiàn)在還學(xué)習(xí)效率怎么樣?
      以上是對“睡眠晝夜顛倒,男孩今年十九歲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2022-01-01 12:17 ask870385253f 追問

孩子夜間想睡但是睡不著,就用手機刷一些無聊的東西,最后困了才睡覺好幾天沒有上課了,睡眠軟糖哪里可以買到?謝謝

2022-01-01 12:34醫(yī)生回答:

如果孩子已經(jīng)好幾天沒有上課的話。他在家里看書嗎?為了不影響高考。最好是去正規(guī)的心理醫(yī)生那里就診。助眠軟糖藥店網(wǎng)絡(luò)都有。讓孩子在百度搜索SCL90做一個心理測驗,我?guī)湍惴治鲆幌隆W钪饕氖且3忠?guī)律的睡眠,白天不要睡覺。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2022-01-01 09:04:07 我要投訴

      病情分析:
      長此以往肯定會造成一種生物鐘的紊亂,而生物鐘的紊亂肯定會出現(xiàn)這樣的情況,還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮的感覺。
      指導(dǎo)意見:
      多做做運動,多想一些開心的事,讓自己更好的放松下來,轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上,有的時候?qū)W習(xí)上也要學(xué)會制定計劃,盡量的讓自己能有一些時間放松運動,這樣對你提高晚上的睡眠質(zhì)量是有幫助的。

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2022-01-01 09:04:25 我要投訴

      病情分析:
      睡眠問題和很多因素有關(guān),膽囊最重要的是精神情緒相關(guān)。比如壓力過大,焦慮緊張,心神不安,莫名的擔(dān)心一些事情,害怕一些事情的發(fā)生?;蛘呤切木车吐?,郁郁寡歡,難以開心,多思多慮等等,都會影響入睡。
      指導(dǎo)意見:
      還有一個很重要的影響睡眠的因素,就是不良的睡眠習(xí)慣,比如躺在床上,希望自己馬上入睡,如果不能入睡,用一些不太合適的方法讓自己疲勞。比如說刷手機。手機的信息是碎片化的,不夠系統(tǒng),而且越刷越容易上癮,越上癮越快樂,越快樂越容易刷個不停。除非眼睛大腦疲勞到極點才可能入睡。所以當(dāng)睡不著的時候,絕對不可以看手機,可以看書,紙質(zhì)的書。睡不著的時候也不要逼迫自己馬上入睡,順其自然就好。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片

本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由