睡眠晝夜顛倒，男孩今年十九歲

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，造成孩子這種情況的原因有很多，由于臨近高考，精神壓力過大，考試焦慮情緒會對他的情緒，精神都造成影響，同時，過分的疲勞焦慮也會加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先不要過分的緊張和焦慮，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，調(diào)整睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，最好帶孩子到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，對癥解決

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不高都是因為內(nèi)心里有糾結(jié)造成的，或者是因為情感問題，或者是因為人際關(guān)系問題，或者是學(xué)習(xí)壓力的問題，找不到方法的問題，為未來考大學(xué)發(fā)愁的問題等等！
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要把這些事情都一一的安排清楚，并作出對應(yīng)的方法。無論每天多么忙碌緊張到了晚上內(nèi)心都是放松的，睡眠就不成問題了。
      另外完飯后運動一個小時左右，然后坐在那里或者半躺在那里看書，睡不著覺就看書，應(yīng)該很快就會發(fā)困遲到的，而不是去玩手機玩手機的話是很難睡著覺的，這個道理你應(yīng)該懂的。

      病情分析：
      高三的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力確實很大，他晚上睡不著覺，在手機上看什么呢？是看學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容嗎？第2天早上五六點鐘睡覺睡到幾點呢？白天不用上學(xué)校去嗎？
      指導(dǎo)意見：
      最好還是要讓孩子按時睡覺的，如果偶爾的睡不著的話，可以讓孩子用一些幫助睡眠的藥物。用一些保健品最好，嗯。睡不著的話躺在床上15分鐘睡不著起來下地活動。如果是住學(xué)校的話，可能就不太方便了。必要時候可以給孩子用一些睡眠的保健品。睡眠軟糖。如果孩子有焦慮抑郁的情緒，可以給孩子服用對應(yīng)的藥物處理，首先要調(diào)節(jié)孩子的情緒，讓孩子有好的學(xué)習(xí)效率。最好是讓和孩子談?wù)??？纯春⒆蝇F(xiàn)在還學(xué)習(xí)效率怎么樣？
      以上是對“睡眠晝夜顛倒，男孩今年十九歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長此以往肯定會造成一種生物鐘的紊亂，而生物鐘的紊亂肯定會出現(xiàn)這樣的情況，還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運動，多想一些開心的事，讓自己更好的放松下來，轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上，有的時候?qū)W習(xí)上也要學(xué)會制定計劃，盡量的讓自己能有一些時間放松運動，這樣對你提高晚上的睡眠質(zhì)量是有幫助的。

      病情分析：
      睡眠問題和很多因素有關(guān)，膽囊最重要的是精神情緒相關(guān)。比如壓力過大，焦慮緊張，心神不安，莫名的擔(dān)心一些事情，害怕一些事情的發(fā)生?；蛘呤切木车吐?，郁郁寡歡，難以開心，多思多慮等等，都會影響入睡。
      指導(dǎo)意見：
      還有一個很重要的影響睡眠的因素，就是不良的睡眠習(xí)慣，比如躺在床上，希望自己馬上入睡，如果不能入睡，用一些不太合適的方法讓自己疲勞。比如說刷手機。手機的信息是碎片化的，不夠系統(tǒng)，而且越刷越容易上癮，越上癮越快樂，越快樂越容易刷個不停。除非眼睛大腦疲勞到極點才可能入睡。所以當(dāng)睡不著的時候，絕對不可以看手機，可以看書，紙質(zhì)的書。睡不著的時候也不要逼迫自己馬上入睡，順其自然就好。