有什么辦法可以瘦臉瘦腿

      如快速高抬腿,爬樓梯、跳繩、長跑、游泳等,在家可以仰臥做空蹬自行車動作或仰臥雙下肢伸直平抬90度,每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。

      首先可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)這樣的話能達(dá)到局部瘦身效果，而且見效快，如果不想手術(shù)的話可以從控制飲食入手，多吃綠葉蔬菜，粗糧等食物，少吃一些高熱量的垃圾食品，同時增強(qiáng)有氧鍛煉，這樣的話也能達(dá)到瘦身效果，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。