失眠癥狀持續(xù)差不多有半個(gè)月

      病情分析：
      首先你這種情況是一種睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，長時(shí)間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，這樣會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)白天建議你多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的情緒，平時(shí)自己多講一些開心的事，緩解內(nèi)心的緊張和焦慮。

      病情分析：
      26歲男性失眠癥狀嚴(yán)重，持續(xù)有半個(gè)多月，每天睡前都可以睡著，就是小時(shí)候睡不晚，晚上睡覺差不多12點(diǎn)，內(nèi)心疑惑，希望得到有效解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對(duì)美好生活的期待和自己內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，需要調(diào)節(jié)的是室內(nèi)溫度和空氣流通，第二盡可能的增加健身鍛煉，然后把入睡時(shí)間提前半小時(shí)40分鐘

      病情分析：
      半個(gè)月前有什么事情發(fā)生嗎？能詳細(xì)的說明一下，為什么這半個(gè)月有失眠的癥狀？有什么誘因？具體說一說可以嗎！
      指導(dǎo)意見：
      白天干什么呢？白天睡覺嗎？建議白天少睡覺，多活動(dòng)啊，活動(dòng)到出汗為止，至少半個(gè)小時(shí)以上，或者你再補(bǔ)充一點(diǎn)，其他的一些信息！
      以上是對(duì)“失眠癥狀持續(xù)差不多有半個(gè)月”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像這種情況應(yīng)該可以從生理方面和心理方面入手。生理方面一般可以考慮氣血不足啊，身體虛弱之類的。這個(gè)可以找一個(gè)中醫(yī)去把把脈。心理方面一般的焦慮啊，隱憂，對(duì)某個(gè)事件特別是某個(gè)不想正視的事件放不下。
      指導(dǎo)意見：
      先自檢一下，看看自己是心理原因引起的還是無緣無故的失眠。
      不管是哪種原因引起的失眠，其實(shí)我們連續(xù)失眠，3~5天就應(yīng)該盡早找醫(yī)生或者心理咨詢師一起去探討失眠的原因，然后盡早有效應(yīng)對(duì)。因?yàn)?0年時(shí)間過久，會(huì)影響我們身體的生物鐘，造成植物神經(jīng)紊亂，這時(shí)的失眠就不太好調(diào)整了。