晚上不吃東西，白天也喝較多水，晚上很少喝，這樣減肥能瘦嗎

      這種方法有一定的效果，可以通過(guò)針灸理療來(lái)減肥，配合飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更好。通過(guò)練習(xí)瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機(jī)、騎車鍛煉瘦腿、俯臥撐瘦上肢等運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。練呼拉圈能瘦腰。不宜以口服藥物為主。減重，要有耐心和毅力，成功在于堅(jiān)持。

      減肥是要堅(jiān)持科學(xué)的減肥，既要要求主食的攝入量減少增加消耗的熱量，但是也不能夠營(yíng)養(yǎng)不平衡，營(yíng)養(yǎng)不平衡會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，建議減肥，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，另外減肥要堅(jiān)持體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。