有什么健康而且有用的瘦腿方法

      指導(dǎo)意見：
      按摩腳底穴位。腳底是人體的“第二個(gè)大腦”，這里有很多的穴位，注重養(yǎng)生的人都會很看重腳底穴位的按摩。對于想瘦腿的人來說，按摩腳底穴位也是有助于瘦腿的，而且效果非常明顯。按摩腳底的穴位能讓腿部的血液循環(huán)更加順暢，這樣能促進(jìn)新陳代謝，使得腿部更快變瘦，因此要多按摩腳底，這對瘦腿很有幫助。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是有氧鍛煉，每天要進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。