什么樣的走路姿勢(shì)瘦腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、走路的正確姿勢(shì)應(yīng)該是腳掌朝前，不要邁八字步。2、起步時(shí)腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。3、走路時(shí)，邁出步幅應(yīng)不大不小，與身高相呼應(yīng)，雙手自然從肩膀處前后擺動(dòng)。4、走路時(shí)，脊柱一定要正直，抬頭、平視，兩臂自然擺動(dòng)，手肘微曲。5、挎單肩書(shū)包時(shí)，要常換肩，讓兩個(gè)肩膀平均承受重量，以免習(xí)慣變成斜肩。6、走路時(shí)，臀部肌肉要稍收緊，不要松弛擺動(dòng)，大腿向上向下的活動(dòng)幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走時(shí)更不要使腿關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲。7、走路時(shí)，注意膝關(guān)節(jié)在隨著拍起的腳跟而適度彎曲，而另一膝關(guān)節(jié)一定要伸直。