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李巖峰 上海市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷骨科，手外科各類手術(shù)。尤其擅長(zhǎng)中西結(jié)合的脊柱手
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2023-01-02 02:48:56 我要投訴
膝蓋抽筋的時(shí)候，首先要停止運(yùn)動(dòng)，坐下來緩和腿部肌肉，然后用力摁壓膝蓋正對(duì)的后面腘橫紋處，摁壓兩筋之間的委中穴，不一會(huì)膝蓋抽筋就會(huì)緩解。停止抽筋后大腿和小腿的肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，此時(shí)則需要及時(shí)地、輕柔地進(jìn)行按壓和揉捏，緩慢松弛腿部肌肉，還可以對(duì)腿部和腳踝部進(jìn)行熱敷處理，都能很好緩解疼痛。
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