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2021-07-22 17:51:33 我要投訴
你好：肥胖者在日常生活中要適當(dāng)減低膳食熱量，而且還要注意用低熱值的食物來(lái)代替高熱的食物，比如肥肉可以用家禽肉、瘦肉來(lái)代替，而油膩、含糖量高的點(diǎn)心可以用雞蛋、牛奶還有豆制品來(lái)代替。還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括步行、慢跑、有氧操等等
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