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2021-07-22 12:59:09
肚子有贅肉，一定要控制飲食，增加運動。平時注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少量多餐，每次吃飯七八分飽，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩油炸的食物，少吃動物內(nèi)臟和動物脂肪。每天多做有氧運動，如登山，騎自行車，慢跑，快走等，可以做仰臥起坐或是轉(zhuǎn)呼啦圈來減少肚子的贅肉。每天的運動要堅持，要循序漸進，持之以恒。
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