頸椎變直如何治療鍛煉?

      可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，在臥床時可以多做后弓腰五點支撐的鍛煉。在日常生活中多做頸部的十字操，臥床休息時可以適當應(yīng)用自制黃豆頸椎枕來緩解頸椎曲度變直的情況?？梢宰雎柤鐒幼鳎荷习肷碇绷?，雙手自然下垂，雙眼目視前方。吸氣的同時將雙肩向后上方聳起，同時配合頸部后仰，達到最大角度后堅持幾秒鐘，然后放松回到中立位。每組動作做8次，每天做3組。多做擴胸運動，游泳運動或者是打羽毛球。治療可以熱敷、理療、按摩?？诜晴摅w類消炎止痛藥物或疼痛點糖皮質(zhì)激素封閉治療。