一天能睡十幾個小時，不睡就很困怎么辦

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你睡的很晚，白天很困，是不是因此生物鐘不規(guī)律，引起睡眠紊亂了，暫時可以先自己調(diào)節(jié)一下。
      指導意見：
      你好，因為晚上睡覺晚，生物鐘不規(guī)律，所以白天很困，建議調(diào)整一下睡眠時間，躺在床上的時候不要一直刷手機，睡覺前可以泡個腳，睡覺時候可以戴個眼罩，如果這些還沒有效果，可以考慮一些中成藥或褪黑素。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前的入睡時間是比較晚，同時在白天沒有在八點以前起床是很容易增加困乏的情緒，也和自我當前的生物鐘紊亂，以及有較大的工作壓力和經(jīng)常性的持續(xù)緊張導致的惡性循環(huán)不排除
      指導意見：
      這種情況是需要進行重新調(diào)整，生物鐘，另外，如果有較大的學業(yè)或工作壓力，也要勞逸結(jié)合，盡可能的在睡覺前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，以及進行一些心理調(diào)試和放松療法，促進睡眠，再早上八點左右就起床進行定期的有氧運動，提升機體的新陳代謝

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題休息不好有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天適當?shù)倪M行戶外活動，勞逸結(jié)合，看看效果！
      以上是對“一天能睡十幾個小時，不睡就很困怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！