跑步機(jī)跑步容易損傷膝關(guān)節(jié)嗎

      對(duì)于在跑步機(jī)跑步是否容易損傷膝關(guān)節(jié)，主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)候的速度和體重，一般只要是負(fù)重的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋多少都會(huì)有一定的損害，如果在跑步機(jī)上跑的速度比較快或者年齡比較大，那么對(duì)膝蓋的損傷就會(huì)相對(duì)大一些。

      在跑步機(jī)上跑步之前必須做熱身運(yùn)動(dòng)，否則容易造成大腿小腿肌肉拉傷。跑步機(jī)上跑步設(shè)定好速度，避免設(shè)置的太快。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的目的而定。時(shí)間不要太久。跑步姿勢(shì)一定要正確，步伐過大的情況下，腳踝的沖力增加，造成膝關(guān)節(jié)受力過大容易損傷。