腎不好怎么補(bǔ)腎

      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)腎的最佳方法是從飲食、生活起居以及藥物等方面調(diào)理。
      對(duì)腎有補(bǔ)益作用的食物有山藥、核桃、枸杞、肉桂、芡實(shí)、韭菜、蓮子、桑葚、雞蛋、生蠔、蝦、蟹、黑豆、黑米、黑芝麻等，可以適當(dāng)多吃一些。生活方面，建議多在白天進(jìn)行體育鍛煉，做太極、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，夜晚早點(diǎn)上床休息、不熬夜；還可經(jīng)常按摩腰部，使血液循環(huán)加快，也有補(bǔ)腎的作用。藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)腎陰虛、腎陽虛的不同來選擇相應(yīng)藥物。腎陰虛常用藥為六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，腎陽虛可用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。"