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減肥不掉稱怎么能度過平臺期

女 | 16歲 2021-07-21 07:21:54 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 減肥每天吃的很有規(guī)律早晨吃一個雞蛋倆片全麥面包一點蔬菜一個油桃中午吃雜糧飯一點炒蔬菜雞胸肉下午吃雜糧飯一點炒蔬菜加餐會有水果蘋果李子之類都低卡水果跳繩2000個還有啞鈴運動基本30.40分鐘水喝的是6000毫升而且不怎么排便這是怎么回事昨天是這樣的今早居然胖了0.9斤我也沒亂吃東西為什么就這樣為什么努力了不掉稱他還胖早餐8-9點吃午餐13點吃晚餐16點吃16點之后就不吃東西了就只喝水為什么不掉稱

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:57:26 我要投訴

      首先這種情況即使是在減肥平臺期的話，可能最重要的還是堅持這種情況，一定要注意飲食和運動上的堅持，建議保持七成飽，患者要堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動的。只要去堅持就一定有效果。

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