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失眠多夢(mèng)，眼睛干澀，上火

女 | 25歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-07-20 21:33:14 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：最近半個(gè)月一直睡不好，眼睛也干澀，頭皮瘙癢，臉上也冒痘，是不是肝火太旺了，最近作息也不規(guī)律，喝水也少

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2023-08-14 18:27:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近半個(gè)月一直睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。其次現(xiàn)在天氣這么熱，一定要多喝水。多喝水才能排毒養(yǎng)顏，才能減少痘痘。第三，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。第四，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，也是需要看看精神心理醫(yī)生的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>