每天我們在吃完飯之后血糖都會(huì)升高,這個(gè)時(shí)候其實(shí)是控制自己血糖的最佳時(shí)間,大家在吃完飯之后堅(jiān)持20-40分鐘左右的跑步降唐效果是最好的。運(yùn)動(dòng)要量力而行,一些身體素質(zhì)好的可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),身體素質(zhì)不好的可以散步或者快走的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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