脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎？

      指導(dǎo)意見：
      脊柱側(cè)彎是可以練瑜伽，需要避免兩種情況：第一個(gè)是如果脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重到影響心肺功能并且側(cè)彎的角度比較大，這時(shí)要避免鍛煉瑜伽，因?yàn)橛行﹦?dòng)作可以加重脊柱側(cè)彎對(duì)心肺功能的影響，而且會(huì)造成本身嚴(yán)重脊柱側(cè)彎的疼痛。其次是脊柱側(cè)彎如果還沒有穩(wěn)定，還在發(fā)展，這時(shí)不建議練瑜伽，因?yàn)檫@種對(duì)脊柱有一定擠壓作用的動(dòng)作，有可能會(huì)加速脊柱側(cè)彎的發(fā)展。如果已經(jīng)穩(wěn)定脊柱側(cè)彎也不嚴(yán)重，鍛煉瑜伽有助于提高核心肌群的肌肉力量，對(duì)于延緩肌肉側(cè)彎、減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，都有很大的好處。所以脊柱側(cè)彎要根據(jù)具體的情況，大部分可以練瑜伽。