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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-18 15:55:58 我要投訴
病情分析：事實上在突然鍛煉后體重增加不是體內脂肪增多了，而是體內糖分或體內的水分增加，體重看上去就會是增加的。運動中身體內肌糖原和肝糖原大量的消耗，它們是運動中最先提供能量的物質，由于運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原，糖原的合成過程中需要按照1：3的比例來儲存水，但這并不是運動完最好不要喝水體重才能減輕。實際上，如果進行了大量的流汗，運動后不補充水分容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現(xiàn)疾病情況。另外，運動后會增加肌肉，肌肉比脂肪重，但不是脂肪沒有被消耗掉，同時運動后攝入比以前要大、睡眠好，這幾個因素都會造成運動后體重增加，所以剛開始鍛煉的人無論胖瘦，都會有體重增加的趨勢。
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