肥胖的原因有哪些？有什么方法能夠減肥？

      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于肥胖的原因及減肥方法有很多方面，不過最直接的因素就是不良飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，每天攝入的熱量脂肪太多，身體無法完全代謝消耗，會存留在體內(nèi)，堆積越多身體就會越胖，脂肪堆積到一定程度體形會發(fā)生巨變。或是由于吃的太多堆積到體內(nèi)的垃圾以及毒素沒有及時清除掉，同樣會引起肥胖，毒素在體內(nèi)無法被分解，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。由于飲食引起的肥胖想要減掉只能從控制飲食開始，減少攝入量，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，一開始可能會有些困難，會餓，飲食安排可以少吃多頓，身邊隨時準(zhǔn)備點(diǎn)水果，餓了就用水果補(bǔ)充一點(diǎn)，長期堅持，會發(fā)現(xiàn)自己的飯量越來越小。要知道我們?nèi)梭w的胃部是有彈性的，你吃的多它就會被撐大，那以后的飯量會越來越大，吃的少，它就會有回縮，回到初始最健康的狀態(tài)下，飯量相應(yīng)也會減少，更容易有飽腹感。