過(guò)于肥胖，怎么減肥，方法有哪些

      你好，最好的減肥方法就是控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)少吃主糧，多吃蔬菜和水果，晚餐一定要吃，然后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，只要堅(jiān)持，慢慢的都會(huì)瘦下來(lái)的

      病情分析：
      18歲男生，身高160，體重75千克，bmi（身高體重指數(shù)）達(dá)到30，屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，因而要通過(guò)科學(xué)減肥來(lái)控制體重。要嚴(yán)格限制飲食，清淡為主，優(yōu)先水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，輔佐運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量由少到多，循序漸進(jìn)，持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥目的。