運(yùn)動(dòng)過量大腿肌肉疼，怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-17 22:05:36
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)過量大腿肌肉疼，怎么辦？
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2021-07-17 22:10:01 我要投訴
運(yùn)動(dòng)過后大腿肌肉酸痛，其原因是肌肉勞損。解決辦法有以下二種，通過對(duì)股四頭肌，股二頭肌，腘繩肌等大腿前后肌群正確的拉伸，可減輕酸脹疼痛癥狀。拉伸大腿前群肌肉動(dòng)作，使身體保持直立，右腿極度屈膝，保持1分鐘，換對(duì)側(cè)。拉伸大腿后群肌肉動(dòng)作，雙腿分開，與肩等寬，雙手膜腳面。
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