糖尿病的患者,可以根據個人的興趣愛好以及年齡,性別,體力等情況選擇游泳,快步走,或者是慢跑,打網球等運動,一般的情況下每天運動大約30分鐘,一周運動150分鐘,能夠有效的改善血糖的代謝,有助于減輕體重,有助于提高胰島素的敏感性,有助于血糖的控制,但是如果有心腦血管的疾病,要注意防止心腦血管的并發(fā)癥,防止血壓的急劇升高,要經常監(jiān)測自己的心跳,血壓,呼吸,血糖的水平。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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