最近睡不著，心煩半年，怎么辦

      失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素，有關(guān)，比如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你這種描述看起來在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一種焦慮的情緒，長時(shí)間處于這種焦慮情緒狀態(tài)，和你的生活還有工作是有一定關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      是在你的生活當(dāng)中遇到了什么問題嗎？可以和我們?cè)敿?xì)的聊一聊，這樣有助于我們幫助你進(jìn)行一些分析，也可以幫助你調(diào)節(jié)好你自身的狀態(tài)，平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      失眠的原因是有很多的，神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致失眠，過度的焦慮或者有強(qiáng)迫性思維，同樣也會(huì)導(dǎo)致失眠，關(guān)鍵是要看你屬于哪一種情況
      指導(dǎo)意見：
      如果是神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的失眠，可以考慮服用一些安神類的藥物，如果是過于焦慮，可以，平時(shí)保持情緒的平穩(wěn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以及睡前不建議看手機(jī)
      以上是對(duì)“最近睡不著，心煩半年，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您說的那個(gè)心煩半年，睡不著。有點(diǎn)兒像焦慮癥或者神經(jīng)官能癥，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷一下
      指導(dǎo)意見：
      您好，您心煩，半年睡不著覺，要失眠狀況，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷一下，有點(diǎn)像焦慮癥，或者神經(jīng)官能癥，如果醫(yī)生說需要用藥就堅(jiān)持用藥，加上心理咨詢效果會(huì)更好

      病情分析：
      你的敘述比較簡單概括。我無法從你的敘述中做出判斷。你可以詳細(xì)敘述一下自己心煩的原因或者是表現(xiàn)。你為什么懷疑自己得了?。坑心男┓浅B(tài)的情況？
      當(dāng)然您現(xiàn)在也可以做一下自我的診斷。
      指導(dǎo)意見：
      你可以從自己的情緒和感受，以及對(duì)外界的反應(yīng)這幾個(gè)方面來做自我診斷。
      從情緒方面來看，看看自己有沒有經(jīng)常出現(xiàn)失控的情況。過度的悲傷，過度的憤怒，或者過度的急躁。自己想控制情緒，卻控制不住。
      再就是自己的感受，如果遇到一點(diǎn)點(diǎn)的不好的事情，是不是有全盤否定或者是就歸咎于自身進(jìn)行自我攻擊這樣的情況。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近睡眠不好，也心煩半年了。
      指導(dǎo)意見：
      不知道半年前有沒有發(fā)生過什么事情，工作和生活壓力大不大。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你最近半年的主要癥狀就是心煩睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你應(yīng)該是已經(jīng)結(jié)婚成家了對(duì)嗎，這個(gè)年齡工作家庭方面可能壓力都比較大，是不是因?yàn)閴毫Υ蟾杏X心煩，然后嚴(yán)重影響睡眠了，你可能平時(shí)不愛交流，那么有什么事情及時(shí)跟家人交流，釋放釋放不良情緒應(yīng)該就好了。
      以上是對(duì)“最近睡不著，心煩半年，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！