想要瘦腿，有什么簡單實用的方法嗎？

      指導意見：想要瘦腿，需進行全身減脂運動，而且飲食要控制，飲食熱量要控制在低熱量范圍內。一般每天控制在1200千卡，還有碳水化合物、蛋白質、以及脂肪要按比例攝入，盡量的選擇低熱量食物。而且除此之外，可選擇腿部訓練的無氧運動、還有肌肉訓練，再配合有氧運動。如跑步，每天堅持30~40分鐘以上，同時每周堅持3~5天，只要堅持下來，一般就可以起到瘦腿的作用。

      首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后又增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，加大身體消耗，就能夠達到瘦腿瘦身效果。