如何改善駝背的癥狀？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 04:17:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如何改善駝背的癥狀？

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2021-07-15 05:43:02 我要投訴

你好，預(yù)防駝背發(fā)生首先加強(qiáng)背肌鍛煉。背肌鍛煉包括豎脊肌鍛煉，還有背闊肌鍛煉，具體有以下幾點(diǎn)：1、有些動(dòng)作，如平板支撐、小燕飛等都可以很好緩解駝背發(fā)展趨勢(shì)；2、駝背首先進(jìn)行鍛煉，如果通過(guò)鍛煉還是不能很好緩解，則需要通過(guò)輔助支具來(lái)幫助改善駝背畸形，比較嚴(yán)重的駝背可以用背部支持帶來(lái)加強(qiáng)背部向后姿勢(shì)的力量，緩解背部長(zhǎng)期慢性受力；3、通過(guò)正骨方法緩解前方肌肉過(guò)度緊張，有時(shí)也包括胸大肌，還有后方部分肌肉過(guò)度緊張、韌帶攣縮，這時(shí)可能需要更激進(jìn)的手法來(lái)緩解駝背趨勢(shì)。