孕期高血壓怎么緩解？

      你好，孕婦出現(xiàn)高血壓可以通過以下方法調(diào)節(jié)：
      1、孕婦出現(xiàn)高血壓和飲食有一定的關(guān)系，建議孕婦不要食用高鹽、高油脂的食物，例如咸菜、豬肉等，要注重飲食清淡，多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，孕婦應(yīng)該嚴(yán)格精致鹽的攝入，以免發(fā)生血壓升高、身體浮腫等癥狀；
      2、孕婦要緩解緊張的情緒，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)心情緊張的情況，導(dǎo)致血壓升高，建議孕婦可以通過聽音樂、散步等方式來舒緩情緒；
      3、適量的運(yùn)動(dòng)也能夠幫助孕婦穩(wěn)定血壓，可以選擇散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方法；
      4、如果孕婦沒有保證充足的睡眠，也可能導(dǎo)致血壓升高，孕婦要每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，建議孕婦盡量采取左側(cè)臥位，能夠促進(jìn)胎盤的血液循環(huán)。祝安康！